惊蛰—春雷始鸣

惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。

惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，它是古代农耕文化对于自然节令的反映。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。民谚云：“春雷响，万物长”以及“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。”等，这些均为惊蛰节气的特征。惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力，呈现出一片欣欣向荣的景象。

从饮食方面来看，由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食菠菜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药等食物。

惊蛰期间天气变化较大，同学们要当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。

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