在每年阳历的3月21日前后，太阳到达黄经0度，此时正是二十四节气的春分。分者,半也,这一天为春季的一半,故称春分。
春分，是二十四节气之一，通常在每年的3月20日或21日。这一天，太阳直射赤道，昼夜几乎等长，全球各地的白天和黑夜时间几乎相等。春分的到来，意味着春天已经过半，万物复苏，生机盎然。
“分者，半也”，春分的“分”字，既代表了昼夜平分，也象征着春季的中分。古人将春分分为三候：“一候玄鸟至，二候雷乃发声，三候始电。”意思是说，春分时节，燕子从南方飞回北方，雷声开始响起，闪电也开始出现。
农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分。”从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变,北半球昼长夜短,南半球与之相反。
“春分到,蛋儿俏”,在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。春分这天，民间有一个有趣的游戏——立蛋。人们会在春分这天尝试把鸡蛋立起来，寓意着生活的平衡和稳定。据说，春分这天地球引力最平衡，立蛋的成功率最高。其实，这只是一个美好的寓意，只要耐心和技巧，任何一天都可以立起鸡蛋哦！
春分这一天农民家里都要吃汤圆，还要把十多个或二三十个不包心的汤圆煮好，用细竹叉扞好置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。
饮食调养：
健脾祛湿：春分时节湿气渐增，脾胃功能容易受影响，可多吃健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、茯苓、山药、南瓜等。
少酸多甘：春季肝气旺，脾气弱，应少吃酸性食物，多吃甘味食物，如大枣、蜂蜜、糯米、菠菜、百合等
。清淡为主：饮食应以清淡、富含营养为主，减少油腻、辛辣食物的摄入，避免损伤脾胃。
时令食物：多吃时令蔬菜，如春笋、荠菜、韭菜、菠菜等，这些蔬菜不仅营养丰富，还能帮助身体适应季节变化。
春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。此时多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益。
运动锻炼：
增加户外活动：春分后天气转暖，是进行户外运动的好时机，可选择散步、慢跑、太极拳、放风筝、爬山等舒缓的运动，有助于阳气升发和气血调达。
运动强度适中：运动强度以微出汗为宜，避免过度劳累，运动时注意保暖避风，防止感冒。
精神调摄：
保持心情舒畅：春分是养肝的好时机，应避免过度焦虑、烦躁等不良情绪，可通过冥想、瑜伽等方式调摄精神，保持内心的平和与宁静。
适当晒太阳：多到户外晒太阳，有助于调节情绪，增强免疫力。
生活起居：
调整作息：春分过后白昼逐渐变长，应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠，有助于养肝。
注意保暖：春分时节气温多变，早晚温差较大，要注意根据天气变化适时增减衣物，避免感冒。
保持室内通风：保持室内空气流通，避免潮湿、阴暗的环境。
（图文·王柯人）
