二十四节气——立春｜时序启新章 春日赴人间

当太阳抵达黄经315°，2026年2月4日，我们迎来二十四节气的开篇——立春。这一年的立春尤为特别，堪称60年一遇的节气盛景：既是落在农历腊月十七的“早立春”，让阳气提前生发；又是“春赶年”的罕见格局，春信先于春节抵达；更恰逢“六九首日”，应了“春打六九头，吃喝不发愁”的民谚，预示着冬寒向春暖的平稳过渡。

立春，是冬寒退场、春和启幕的分界，也是时序轮回、万物更生的起点。立，是确立、是开端，是天地重启生机的信号；春，是回暖、是新生，是草木抽芽、蛰虫苏醒的温柔。此时东风解冻，冰雪消融，残冬余寒未散，却已挡不住枝头萌绿、溪水解冻，天地间慢慢漾开暖意。

迎春，是时序更迭里最郑重的仪式，是人们对新生最热烈的奔赴。古人迎春于东郊，祭春神、鞭春牛，以鼓乐与祈愿，唤醒沉睡的天地；今人迎春于心头，掸去旧岁尘霜，收拾满心期待，迎东风解冻，迎草木萌动，迎冰雪消融后的第一缕暖阳。这一场迎接，迎的是春回大地的生机，更是新岁启程的希望，让万物在期盼中苏醒，让日子在暖意里开篇。

咬春，是立春最鲜活的人间烟火，是把春光嚼进嘴里的浪漫。咬一口脆嫩萝卜，是“咬得草根断，则百事可做”的坚韧；卷一张薄软春饼，裹上青菜鲜蔬，是把春日万象吞入腹中的欢喜；尝一卷酥香春卷，是对新生滋味的满心期待。一口咬下，咬的是冬去春来的清甜，是万物生发的鲜活，更是对一年安康、事事顺遂的美好祈愿，让春日的暖意，从舌尖漫进心底。

立春一候，东风解冻。是凛冬散尽后的第一缕暖风，是天地回暖的最初信号。不再是寒风凛冽的刺骨，而是带着温柔的力道，拂过冰封的河面，掠过沉寂的大地。坚冰在风里慢慢消融，冻土在暖意中渐渐松软，山川卸下一身寒装，万物在东风的怀抱里，悄悄酝酿着破土而出的生机，为整个春天拉开温柔的序幕。

立春二候，蛰虫始振。那些在泥土深处蛰伏了一整个寒冬的小虫，被东风唤醒，被暖意惊动。它们不再沉眠，身躯微微颤动，触角轻轻试探，感知着外界渐生的春意。没有喧嚣，只有细微的动静，在土层之下、石缝之间，积蓄着苏醒的力量。这是生命最原始的悸动，是沉寂之后的苏醒，宣告着世间生灵，都将在春日里，重归鲜活。

立春三候，鱼陟负冰。河面上的坚冰尚未完全消融，碎冰浮于水面，似碎玉散落。水下的鱼儿感知到水温回暖，纷纷向上游去，穿梭在残冰之间，脊背轻贴冰面，远远望去，如同背负着冰块而行。冰寒未退，生机已浓，鱼儿的灵动打破了水面的沉寂，冰与水、寒与暖、静与动交织，勾勒出立春最灵动的画面，预示着彻骨寒冬彻底远去，盎然春意，终将铺满人间。

立春养生，重在顺阳生发、疏肝健脾、防寒护阳。起居宜“春捂”，不急减衣，重点护颈、腰腹与下肢，早睡早起，多晒太阳、开窗通风，顺应阳气升发。饮食上少酸多甘，少吃酸涩收敛之品，多食韭菜、春笋、山药、红枣、小米等辛温发散、甘润补脾之物，可食春卷、萝卜“咬春”，忌生冷油腻。运动以轻柔舒展为宜，散步、拉伸、八段锦皆可，微汗即止，不耗阳气。情志宜舒畅，少怒少郁，保持心态平和，如此方能顺应春气，为全年健康打下坚实基础。（文·图/陈悦）